Приход зимы - это не только бесконечные занятия в школах и сессии в ВУЗах, это еще и развлечения на горнолыжных курортах и простые снежные игры во дворе. Чтобы вкусить все
прелести зимней жизни важно иметь сильный иммунитет и уверенность в себе!
Нужно заменить недостающие лучи
солнца витаминами, фруктами и здоровым,
качественным питанием.
Избежать депрессии тебе помогут бананы, в них содержится
витамин, поднимающий настроение и поддерживающий тебя в тонусе весь день.
Ананас помогает пищеварению, расщеплению аминокислот. Это универсальный фрукт,
который содержит в себе необходимые для иммунитета витамины и способствующий
сохранению фигуры.
Шиповник обладает целым набором полезных веществ. Самый
легкий способ употребления – залить ягоды шиповника кипятком на 10-15 минут,
процедить. Это настоящий источник здоровья.
Гранат поспевает в декабре. Поэтому сохраняет в себе
огромный состав витаминов. Сок граната можно выжать, косточки также очень
полезны. Особенно для мужчин, они являются своеобразным афродизиаком. Гранат
очень хорошо сочетается с мясом, которое, кстати,
является источником железа, что не менее важно.
Питайся правильно, береги свое здоровье, чтобы тебе не
пришлось впадать в спячку, подобно медведю, и пропускать все самое интересное
вокруг себя.
У каждого дома, наверное, стоит такая большая кастрюля
закрытая крышкой, а сверху трехлитровая банка с водой. Именно квашеная капуста самый важный источник
витамина С зимой. С древних времен она считалась самым лучшим народным
средством для профилактики простуды. Витамин С защищает организм от
заболеваний, повышает иммунитет, вырабатывает «гормон счастья», подобно
шоколаду. Также он содержится в киви, клубнике, цитрусовых.
«Готовь сани летом, а телегу зимой». Когда собираешь в
саду вишню, клубнику, облепиху, крыжовник, смородину, не забудь отложить
немного на зиму. В замороженных фруктах и ягодах сохраняется до 90% витаминов.
Пришел домой после работы или учебы, разморозил себе горсточку вишни и этого будет вполне
достаточно каждый день, чтобы не заболеть.
Она может быть как свежая, так и замороженная. В ней содержатся элементы, необходимые
для сохранения здоровья.
Набирайтесь энергии! И незабываемых вам зимних впечатлений!
|